Chester Step Test

Chester Step Test er en submaksimal, aerob konditionstest, der anvendes til at vurdere din fysiske form – særligt i forhold til arbejde offshore i energisektoren.

Testen foregår ved, at du træder op og ned på en stepbænk i op til 10 minutter, mens intensiteten gradvist øges. Når din puls når 80 % af din estimerede maxpuls, afsluttes testen. Ud fra resultatet kan din kondition (VO₂max) beregnes.

Efter testen bliver du placeret i en aldersbestemt konditionskategori:
Excellent, Good, Average, Below Average eller Poor.
Det er den enkelte operatør, der fastsætter, hvilken kategori der er minimumskrav for det pågældende arbejde.

Regelmæssig konditions- og cardiotræning kan forbedre din VO₂max og dermed din fysiske egnethed til krævende arbejdsforhold.

Cykeltest (arbejds-EKG)

Denne test er en maksimal aerob konditionstest, som udføres på en kondicykel. Under testen måles din fysiske formåen gennem et arbejds-EKG og blodtryksmåling, mens du cykler med stigende belastning, indtil du når dit maksimale præstationsniveau.

Resultatet bruges til at beregne din VO₂max, og du placeres derefter i en aldersbestemt konditionskategori:
Excellent, Good, Average, Below Average eller Poor.

Det er den enkelte operatør, der fastsætter, hvilken kategori der er minimumskrav til det pågældende job.

Cykeltesten kan anvendes som alternativ til Chester Step Test, f.eks. ved høj hvilepuls eller fysiske udfordringer i bevægeapparatet.

Testresultatet vurderes af Medhealths tilknyttede speciallæge i hjertesygdomme.

VO₂max kan forbedres gennem regelmæssig cardiotræning.